Sunday, 27 April 2014
Senam Penambah Tinggi Badan
| Peraturan: 1. Saya sarankan lakukan semua gerakan di atas kasur atau lantai yang empuk, karena setiap gerakan beresiko tidak kuat dan jatuh. 2. TIDAK ADA BATASAN UMUR UNTUK MENCOBA GERAKAN INI! Tapi, saya sarankan usia Maksimal adalah umur 30 tahun. Sedikit lebih dari itu tidak apa-apa, asalkan ingat umur hehe 3. Setiap gerakan cukup di lakukan 1x saja. Jadi, setelah istirahat langsung ganti gerakan. 4. Setiap gerakan ada aturan berapa detik anda menahan gerakan. Jika tidak kuat, lakukan dengan aturan detik paling kecil. 5. Resiko di tanggung penumpang. Contoh resiko: Otot perut sakit, Otot tangan sakit, & Tulang punggung sakit. Tapi tenang, itu semua wajar. 6. Laksanakan semua cara di tips ini jika anda benar-benar punya waktu luang untuk menambah tinggi badan Anda. |
Cara Maksimal:
1. Lakukan cara-cara ini selama 4-8 minggu secara teratur dan berturut-turut. Tinggi Anda akan bertambah 2-4 Inchi (5-10cm).
2. Jangan sampai melewatkan satupun gerakan ini, karena hasil tidak akan maksimal.
3. Sebenarnya Anda hanya membutuhkan waktu kurang dari 1 jam dalam sehari, untuk melaksanakan semua gerakan di halaman ini, kecuali semua tambahan selain gerakan.
1. Lakukan cara-cara ini selama 4-8 minggu secara teratur dan berturut-turut. Tinggi Anda akan bertambah 2-4 Inchi (5-10cm).
2. Jangan sampai melewatkan satupun gerakan ini, karena hasil tidak akan maksimal.
3. Sebenarnya Anda hanya membutuhkan waktu kurang dari 1 jam dalam sehari, untuk melaksanakan semua gerakan di halaman ini, kecuali semua tambahan selain gerakan.
1. Tahan gerakan 5-30 detik, setelah itu istirahat 5-30 detik
2. Tahan gerakan 10-20 detik, setelah itu istirahat 10-20 detik
3. Tahan gerakan 3-8 detik, setelah itu istirahat 3-8 detik
4. Tahan gerakan 6-15 detik, setelah itu istirahat 6-15 detik
5. Tahan gerakan 3-10 detik, setelah itu istirahat 3-10 detik
6. Tahan gerakan 8-20 detik, setelah itu istirahat 8-20 detik
7. Tahan gerakan 4-8 detik, setelah itu istirahat 4-8 detik
8. Tahan gerakan 5-15 detik, setelah itu istirahat 5-15 detik
9. Tahan gerakan 4-7 detik, setelah itu istirahat 4-7 detik
10. Tahan gerakan 4-8 detik, setelah itu istirahat 4-8 detik
11. Tahan gerakan 4-6 detik, setelah itu istirahat 4-6 detik
12. Tahan gerakan 2-4 detik, setelah itu istirahat 2-4 detik
13. Tahan gerakan 3-5 detik, setelah itu istirahat 3-5 detik
14. Tahan gerakan 3-5 detik, setelah itu istirahat 3-5 detik
15. Tahan gerakan 2-3 detik, setelah itu istirahat 2-3 detik
16. Tahan gerakan 3-4 detik, setelah itu istirahat 3-4 detik
17. Tahan gerakan 3 detik, setelah itu istirahat 3 detik
18. Tahan gerakan 3 detik, setelah itu istirahat 3 detik
19. Tahan gerakan 5 detik, setelah itu istirahat 5 detik
20. Tahan gerakan 4-5 detik, setelah itu istirahat 4-5 detik
21. Tahan gerakan 4-5 detik, setelah itu istirahat 4-5 detik
22. Tahan gerakan 6-8 detik, setelah itu istirahat 6-8 detik
23. Tahan gerakan 5 detik, setelah itu istirahat 5 detik
24. Tahan gerakan 4-6 detik, setelah itu istirahat 4-6 detik
25. Tahan gerakan 10-15 detik, setelah itu istirahat 10-15 detik
26. Tahan gerakan 6 detik, setelah itu istirahat 6 detik
27. Tahan gerakan 4-7 detik, setelah itu istirahat 4-7 detik
28. Tahan gerakan 8-15 detik, setelah itu istirahat 8-15 detik
2. Tahan gerakan 10-20 detik, setelah itu istirahat 10-20 detik
3. Tahan gerakan 3-8 detik, setelah itu istirahat 3-8 detik
4. Tahan gerakan 6-15 detik, setelah itu istirahat 6-15 detik
5. Tahan gerakan 3-10 detik, setelah itu istirahat 3-10 detik
6. Tahan gerakan 8-20 detik, setelah itu istirahat 8-20 detik
7. Tahan gerakan 4-8 detik, setelah itu istirahat 4-8 detik
8. Tahan gerakan 5-15 detik, setelah itu istirahat 5-15 detik
9. Tahan gerakan 4-7 detik, setelah itu istirahat 4-7 detik
10. Tahan gerakan 4-8 detik, setelah itu istirahat 4-8 detik
11. Tahan gerakan 4-6 detik, setelah itu istirahat 4-6 detik
12. Tahan gerakan 2-4 detik, setelah itu istirahat 2-4 detik
13. Tahan gerakan 3-5 detik, setelah itu istirahat 3-5 detik
14. Tahan gerakan 3-5 detik, setelah itu istirahat 3-5 detik
15. Tahan gerakan 2-3 detik, setelah itu istirahat 2-3 detik
16. Tahan gerakan 3-4 detik, setelah itu istirahat 3-4 detik
17. Tahan gerakan 3 detik, setelah itu istirahat 3 detik
18. Tahan gerakan 3 detik, setelah itu istirahat 3 detik
19. Tahan gerakan 5 detik, setelah itu istirahat 5 detik
20. Tahan gerakan 4-5 detik, setelah itu istirahat 4-5 detik
21. Tahan gerakan 4-5 detik, setelah itu istirahat 4-5 detik
22. Tahan gerakan 6-8 detik, setelah itu istirahat 6-8 detik
23. Tahan gerakan 5 detik, setelah itu istirahat 5 detik
24. Tahan gerakan 4-6 detik, setelah itu istirahat 4-6 detik
25. Tahan gerakan 10-15 detik, setelah itu istirahat 10-15 detik
26. Tahan gerakan 6 detik, setelah itu istirahat 6 detik
27. Tahan gerakan 4-7 detik, setelah itu istirahat 4-7 detik
28. Tahan gerakan 8-15 detik, setelah itu istirahat 8-15 detik
Setelah
semua gerakan sudah anda lakukan, saya anjurkan anda segera
istirahat selama 15-30 menit. Setelah itu lakukan prosedur tambahan
sebagai berikut:
1. Berenanglah selama 20-30 menit. Renang memberi efek berkurangnya gaya gravtasi dan akan membuat sendi dan tulang anda melonggar, dan akan memaksimalkan pertumbuhan tulang anda.
2. Bergelantunglah selama 10 detik untuk hari pertama, dan jika anda sudah terbiasa anda akan dapat bergelantungan selam 30 menit! Ini dapat memberi efek gravitasi yang menarik anda untuk memaksa tubuh anda untuk tumbuh.
3. Lakukan loncat tali sebanyak 100-500 kali loncatan.
4. Berlari santailah layaknya lari pagi sejauh 400-500 meter dalam sehari. Jika tidak kuat, dalam sehari anda dapat memisahkannya dalam 2 kali sehari.
5. Bersepedalah selama 20 menit. Namun, atur jarak sadel dan pedal sepeda hingga anda bisa mengayuhnya dengan cara menjinjit.
6. Pijatlah bagian-bagian sendi untuk melancarkan peredaran darah.
7. Tidur dapat benar-benar memaksimalkan pertumbuhan anda, karena Hormon Pertumbuhan akan bertambah dan terbentuk lebih maksimal jika anda tidur.
Tidurlah minimal 8-12 jam sehari. Jika perlu, setiap waktu luang harus anda isi dengan tidur. Saya anjurkan tidur dalam posisi lurus dan tidak menghadap ke kiri atau ke kanan, dan juga pakailah bantal dengan ukuran kecil/pendek.
8. Makanlah makanan yang dapat merangsang pertumbuhan anda seperti:
* Kalsium, Kalsium akan memaksimalkan pertumbuhan tulang. Contoh: Nutrient Calcium Powder, susu, dll.
* Protein, Protein akan membantu pembentukan tubuh. Contoh: Ikan, tahu, tempe, dll.
* Suplemen, pakailah suplemen yang ditawarkan web ini untuk tambahan rangsangan pertumbuhan.
Saat Anda sedang melakukan program penambahan tinggi badan, perhatikan beberapa hal penting, seperti:
*Hindari makan makanan yang terlalu manis, seperti coklat, dll.
*Kurangi makan makanan yang banyak mengandung karbohidrat.
*Hindari makan makanan yang mengandung lemak tinggi
*Hindari mengkonsumsi Kopi, Minuman bersoda, Rokok, dan minuman beralkohol
*Hindari tidur larut malam alias BEGADANG!
1. Berenanglah selama 20-30 menit. Renang memberi efek berkurangnya gaya gravtasi dan akan membuat sendi dan tulang anda melonggar, dan akan memaksimalkan pertumbuhan tulang anda.
2. Bergelantunglah selama 10 detik untuk hari pertama, dan jika anda sudah terbiasa anda akan dapat bergelantungan selam 30 menit! Ini dapat memberi efek gravitasi yang menarik anda untuk memaksa tubuh anda untuk tumbuh.
3. Lakukan loncat tali sebanyak 100-500 kali loncatan.
4. Berlari santailah layaknya lari pagi sejauh 400-500 meter dalam sehari. Jika tidak kuat, dalam sehari anda dapat memisahkannya dalam 2 kali sehari.
5. Bersepedalah selama 20 menit. Namun, atur jarak sadel dan pedal sepeda hingga anda bisa mengayuhnya dengan cara menjinjit.
6. Pijatlah bagian-bagian sendi untuk melancarkan peredaran darah.
7. Tidur dapat benar-benar memaksimalkan pertumbuhan anda, karena Hormon Pertumbuhan akan bertambah dan terbentuk lebih maksimal jika anda tidur.
Tidurlah minimal 8-12 jam sehari. Jika perlu, setiap waktu luang harus anda isi dengan tidur. Saya anjurkan tidur dalam posisi lurus dan tidak menghadap ke kiri atau ke kanan, dan juga pakailah bantal dengan ukuran kecil/pendek.
8. Makanlah makanan yang dapat merangsang pertumbuhan anda seperti:
* Kalsium, Kalsium akan memaksimalkan pertumbuhan tulang. Contoh: Nutrient Calcium Powder, susu, dll.
* Protein, Protein akan membantu pembentukan tubuh. Contoh: Ikan, tahu, tempe, dll.
* Suplemen, pakailah suplemen yang ditawarkan web ini untuk tambahan rangsangan pertumbuhan.
Saat Anda sedang melakukan program penambahan tinggi badan, perhatikan beberapa hal penting, seperti:
*Hindari makan makanan yang terlalu manis, seperti coklat, dll.
*Kurangi makan makanan yang banyak mengandung karbohidrat.
*Hindari makan makanan yang mengandung lemak tinggi
*Hindari mengkonsumsi Kopi, Minuman bersoda, Rokok, dan minuman beralkohol
*Hindari tidur larut malam alias BEGADANG!
Monday, 24 March 2014
Cara Membuat Origami Bunga Tulip
Bahan :
Kertas origami
Membuat bunga tulip :
1. Pilih
warna untuk bunga
2. Lipat
mendatar dan lipat diagonal
3. Hingga
membentuk garis lipatan seperti ini
4. Lipat
dengan rapi seperti gambar. Hingga membentuk segitiga
5. Tarik
sudut segitiga kanan dan kiri ke atas tegah
6. Balik
dan lipat sudutnya ke atas dengan rapi
7. Buka
lipatan sebelahnya yang tengahnya bukan sambungan
8. Lipat
3/4 nya ke tengah
9. Masukkan
sudut satu ke sudut yang lainnya
10. Lakukan
pada sisi depan dan belakang
11. Regangkan
dan tiup melalui subang bagian bawah
12. Rapikan
hingga membentuk seperti ini
13. Bentuk
kelopak bunga menggunakan ujung gunting secara perlahan
Sekarang
kita buat daunnya;
1. Lipat
2 diagonal
2. Tarik
sudut kanan dan kiri ke tengah, luruskan tepi dengan garis lipatan tengah dan
putar
3. Lipat
juga sudut lainnya lurus dengan garis lipatan tengah
4. Lipat
lagi bagian tadi lurus dengan garis tengah
5. Lakukan
pada sisi kanan dan kiri
6. Lipat
kebawah di sudut segitiga tengah
7. Buka
sedikit lipatan tengah supaya daun bisa berdiri dan bentuk lengkungkan sedikit
daunnya
8. Masukkan
ujung tangkai ke lubang di bagian bawah bunga tadi
ingredients:
origami paper
origami paper
Creating tulips :
1 . Choose a color for flowers
2 . Fold flat and fold diagonally
3 . To form a fold line like this
4 . Fold neatly like the picture . Up to forming a triangle
5 . Pull the corner of the triangle to the right and left upper tegah
6 . Turning corners and folding up neatly
7 . Unfold the middle next to no connection
8 . Fold 3/4 of her to the middle
9 . Insert one corner to the other corner
10 . Do it on the front side and rear
11 . Stretch out and blow through the bottom Earring
12 . Trim to make up like this
13 . Shape of flower petals using tip scissors slowly
Now we make the leaves ;
1 . Fold two diagonally
2 . Pull the right corner and left to center , align the edge with the center fold line and the rotary
3 . Fold the other corner is also aligned with the center fold line
4 . Fold again last straight section with the center line
5 . Do it on the right and left
6 . Fold the bottom corner of the triangle in the middle
7 . Go to the center crease so that leaves little to stand and bend it a little leaf shape
8 . Insert the end of the shaft into the hole in the bottom of the interest
1 . Choose a color for flowers
2 . Fold flat and fold diagonally
3 . To form a fold line like this
4 . Fold neatly like the picture . Up to forming a triangle
5 . Pull the corner of the triangle to the right and left upper tegah
6 . Turning corners and folding up neatly
7 . Unfold the middle next to no connection
8 . Fold 3/4 of her to the middle
9 . Insert one corner to the other corner
10 . Do it on the front side and rear
11 . Stretch out and blow through the bottom Earring
12 . Trim to make up like this
13 . Shape of flower petals using tip scissors slowly
Now we make the leaves ;
1 . Fold two diagonally
2 . Pull the right corner and left to center , align the edge with the center fold line and the rotary
3 . Fold the other corner is also aligned with the center fold line
4 . Fold again last straight section with the center line
5 . Do it on the right and left
6 . Fold the bottom corner of the triangle in the middle
7 . Go to the center crease so that leaves little to stand and bend it a little leaf shape
8 . Insert the end of the shaft into the hole in the bottom of the interest
       |
       |
        |
Subscribe to:
Posts (Atom)